アトピー悪化から5年・海水浴を始めてから3年経過

イチゴのショートケーキ作ったりして、こんなに甘いもの食べててアトピーの調子は大丈夫なの？と自分でも思いますが、調子は相変わらず良いです。

今の状態は、2003年にアトピー悪化する以前の状態に戻っています。去年の冬季、乾燥時期はプチ悪化もありちょっと怪しかったですが、今年の冬は難なく乗り切りました。

海水浴がきっかけで改善されたアトピー、クィーンズランド州に移って１年目は頻繁に海に入っていました、２年目の夏は4～5回ほどしか海に入れませんでしたが、入らないからといって悪化することもなくなりました。3年目からはほとんど海に入っていません。

その代わり、週に1回はエプソムソルト入浴をしています、これがとても私には合うようです。エプソムソルトはカップ１弱を湯船に入れて２０分までつかります。

布ナプを使い始めて本当に良かった！化学薬品漬けのケミナプにはもう戻れません。ウィムーンの製品が使いやすく扱いが楽。

しつこく残っていた首の蕁麻疹はレモンマートルのお茶を飲むようになってから少なくなりました。

これもしつこい手湿疹、オージーの知り合いが作っている無添加の手づくり自然石鹸（スィートアーモンドオイル＆カレンジュラ）を使うようになって、洗髪もこの石鹸でしていますが、手湿疹が激減しました。

洗顔は、自然海水塩のみで、保湿剤も一切使っていませんが、乾燥することもほぼなくなりました。メイクは、無添加のリップをたまにつける位です。以前は（アトピー悪化前）素顔では外出できない～と思っていましたが、慣れちゃえば自分は平気ですよ（周りは分かりませんが　笑）。

コーヒーなどのカフェインを飲んでもアトピーに影響はでなくなりましたが、カフェインを摂ると偏頭痛が起こるようなのでなるべく控えています。ダンデライオン・ティーがコーヒーテイストだけどハーブのお茶なので愛飲しています。

お酒は、保存料が入っているワインなど少しなら飲んでも影響はでなくなりました。なるべく控えていますが、特別な機会やお付き合い、たまにはお酒を楽しむということはあります。

甘いものを食べたり、外食したり、お肉も食べますが、家での基本的な食生活は、調味料、素材選びからできるだけ気をつけるようにしています。

ちょっと体に良くないものを食べたなと思ったら、その後数日はお野菜とお魚、大豆製品などでシンプル＆量を少なめにします。

サプリはマルチビタミンとフィッシュオイルを摂り続けています、あと、レメディアルマッサージも隔週位で通っています。オイルはオーガニックのココナッツオイルを使ってもらっています。（マッサージ、心地良すぎて止められない！）。

運動は、ウォーキング30分くらいを週に数回。う～ん、これは少なすぎ！運動量と頻度を増やしたいところです。

5年前の状態に戻ったわけですが、以前と違うところは、自然が豊富で空気がきれい、環境がベターな所に住む、から始まり”体に優しい！”を日常生活の中で優先するようになったことですね。