フィットネスクラブでのお気に入り

ニュージーランドに本社を置く、「Les Mills International」が考案し、世界中に発信しているフィットネスプログラムが、私が通っているフィットネスクラブでも導入されています。

ここのところのお気に入りプログラムは、

☆ボディバランス（日本ではボディヒーリング）

ヨガ、太極拳、ピラティスなどをベースとした静的プログラム

バランス能力や基礎筋力の強化に向いている

☆RPM（日本ではボディバイク）

固定式自転車を使用したプログラム

音楽に合わせて、テンポ、負荷、姿勢を変えながら自転車をこぎ続けるプログラム

その他、「ヨガ」や「ボディジャム」のクラスもたまに。どうもやる気が起こらない時は（←実はしょっちゅう　笑）、ぼーっとニュースや音楽番組が流れているスクリーンを眺めたり、好きな音楽を聴きながらトレードミルやバイクのみ↓のことも。

クラブ内にコーヒー＆ジュースバーがあって、ここでお気に入りの「にんじんりんご＆ジンジャー・フレッシュジュース」を作ってもらえます。

うちにジューサーがあるのでもったいないかなと思いながらも、やっぱり人に作ってもらうのってもっと美味しい。