【アトピー改善】海水浴20回を終えて

ちょっとしたきっかけで去年の１０月から試している私流アトピー改善にと続けている海水浴、昨日のゴールドコーストで２０回目でした。いつからか、２０回を１つの区切りとして考え始め、あと何回で２０回、と数えるようになっていたので実は達成感を味わっています。

平均すると１週間に１回ちょっと、海水に浸っている計算になるのですね。主にブリスベンから車で１時間ほどのゴールドコストのビーチの数々（まだトライしてないビーチがたくさん！）、車で１時間半ほどのサンシャインコーストのヌーサやマルチドール、ケアンズのグレートバリアリーフでは生まれて初めてのシュノーケリングで大感動、メルボルンでは素敵なソレントの海にもはいれました。海って入るたびに違った表情をもっているんですね。穏やかに包み込まれるような感覚、適度な波と戯れたり、かなり波が荒く引きが強いときは怖くなって波打ち際に座ってるだけだったりと。以前から海は好きでしたが、海水に浸るのは２～３年に１回ぐらいだったかなあ（笑）、海はお散歩して潮風にあたって景色を楽しむ所という感じでしたので、ここ数ヶ月の海での体験はとても新鮮なものでした。

といっても、海水浴に行く！という気持を持ち続けるのは正直、しんどい時もあります。１週間に１回というとそれほど頻繁ではないようですが、片道車で１時間（道が混んでいなければ）、日差しが強い時間を避けて３～５時の間１時間ほど海に入って帰ってくると、ぐったり。特に体力がある方ではないので海に入ると体力消耗が著しいですね。そうすると生活の他の部分に費やすエネルギーとのバランスをとって・・・となります。時間、体力的に余裕がないと定期的に海水浴に行くのは難しいかなあ。ここ数ヶ月は行ける状況、環境が整っていたので本当にありがたいことです。

で、アトピーの状態ですが、海水浴を始める直前、去年の１０月と較べて、痒み、赤味、掻き崩し、引っかき傷、乾燥などが激減し皮膚の状態がかなり改善されてきています。海水浴を始めた当初は沁みる部分、時間が長かったですが今は一部分が最初の１０分ほど沁みる程度です。皮膚が少しずつ強くなってきている感じで、一番状態が悪かった頃からだと７０％ほど良くなってきていると思います。

海水浴以外にアトピーのために意識して行ってる事は、なるべく汗をかく、できるだけエクササイズをする（←これが一番私にとって難しい課題）、現在摂っているサプリはビタミンＣパウダー（Ｃ含有２．４７ｇ、亜鉛、ビタミンＥ、ベータカロチンなども含まれています。１日２回から１回へ減らしました）と月見草オイルを２カプセル（１カプセルにつき月見草オイル１０００ｍｇ、６カプセルから４カプセル、現在の２カプセルまでここ数ヶ月で減らしました）、食事の素材（できるところはオーガニック、無添加など、でも決して無理はせずに、なんでも食べたり飲んだりすることもあります！^^。あ、あとヨーグルトにフラックスシードオイルをかけて毎日食べています）に気をつける、ストレスをストレスと感じないようにする（これは性格なのでなかなかすぐには変わりませんがっ）というところでしょうか。

抗ヒスタミン剤、クラリティンは今でも毎日摂っています。徐々に減らしていこうとは思っていますが、１日摂るのを忘れた時、偶然なのか症状が改善しにくい首に蕁麻疹がでてしまい、蕁麻疹→痒い→掻き崩す→症状の悪化、慢性化（こうなるとまた良い状態に戻るまで時間がかかる）が怖くて、先手を打つという事で現在は飲むことにしています。ここ３年近くの間、３つの異なった方法で複数回アレルギーテストは受けてきていますが、結果がばらばらだったりという事もあって目を向ける余裕がありませんでした。症状が落ち着いてきた今、はっきりとしたアレルゲンがあるのであればきちんと知っておいた方がいいと思うようになってきました。

先ほどテレビで「今日は夏最後の日曜日・・・」と耳にしました。といってもこの記事を書きながらも冷房を入れているくらいまだまだ暑いのですが。ショップでは秋冬物の洋服が目に付くようになり、初めて過ごすブリスベン・ゴールドコーストの秋冬、海にはいつまで入れるのかなあ、海水浴に定期的に行かないとアトピーまた悪化しちゃうのかなあと不安になります。

で、ネットで今ちらっと検索してみたら北半球の１月にあたる７月で、最低気温１０度、最高気温２１度、「気温の高い日なら泳ぐこともできなくはないが、水はかなり冷たい…けれど、サーファー達は元気、元気」とありました（^^)。水がかなり冷たいのは・・・根性なしなので辛い、やはり数ヶ月は海水浴できないかなあ。

ということで、今日は海水浴２０回目を終えて、今のアトピー状態、状況などを自分へのりマインドも含め振り返ってみました。