体の冷えに、にんじん＆りんごジュース

数ヶ月前に石原 結實先生の下記の本を読んで、アトピー改善にも効果があるということで、ジューサーを購入、早速試してみました。

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朝食はジュースに生姜紅茶。生姜紅茶は普通の紅茶に蜂蜜と生姜をおろしたものを入れます。お昼はできたら、薬味沢山のお蕎麦、夜は日本食、甘いものは控えて適度な運動（３０分ほど歩く）というものです。

多くの症状は、食べすぎ、水毒症（体内の水分バランス異常）、冷えから来るものと書かれています。

そのころ、顔と首がアトピーで特に乾燥していて、保湿クリームとビタミンE液を一日３回使用しなければならない状態でした（この頃には、顔の酷い赤みは消えていました）。

この本を読んで、とにかく体をあたためるというところが気になり、冷たい水を摂取するのを抑えて、代わりに紅茶（緑茶よりも発酵してある紅茶、橙い色のものには体をあたためる働きがある）、ルイボス茶など暖かい飲み物に代え、毎日３０分のウォーキングを始めて、１ヶ月ほどで、顔の乾燥がかなり改善され、現在は保湿クリームを朝一回塗るだけで、なんとか夜まで持つようになりました。

体をあたためることは、改善効果がありそうです。

ちなみに、朝はジュースというのは、出社前にジュースを作る時間と気持の余裕がなくなって…、今は普通に軽く食べています。週末など余裕のあるときはジュースを作るようにしています。