エプソムソルト入浴

引き続き週１のペースで海水浴を続けています。日中は暑い日も多いですが、昨日夕方のショートウォーキングにでると半袖ではかなり肌寒かったです、秋の気配ですね～。

さて、自然療法士から勧められていた「エプソムソルト（Epsom Salt)入浴」おうちで数回試してみました。エプソムソルトは近くのHealth Food Shopで入手！入浴剤代わりに手軽に利用できます。

アトピーの症状がすごい酷かった時は、シャワーを浴びた後は必ず痒い痒いで赤くなりバスタブに浸かることもなかったですが、エプソムソルト入浴後は痒みが減って、海水浴をした後のように調子がいいです。

エプソムソルトを辞書で調べると瀉利塩(しゃりえん)、硫酸マグネシウムとでています。マグネシウム成分が筋肉痛や凝りに効くそうです。

で、バスタブにお湯を入れて１カップ弱（日本のカップで）ほどのエプソムソルトを溶かして入浴、体がぽかぽか温まり、その状態がかなり長い間続き肩凝りにも効いてとてもリラックス～♪できぐっすり眠れます。

エプソムソルトは少しお湯に溶かして飲むと便秘に効いたり、肝臓デトックスにも利用されているようです。

追記

（2007年4月1日）：

入浴で使用する際は浸かるのは20分まで、とアドバイスされました。解毒作用は最初の20分で、それを過ぎると毒が体に吸収され戻ってきてしまうそうです。

（2009年1月25日）:

エプソムソルト入浴、アトピー対策に、海水浴ができない冬は週に２～３回、夏でも週に1回は続けています。汗をかけ、体が温まることでアトピーだけではなく、全体的に体調がいいのはエプソムソルトのおかげかなと思っています。