マグネシウムのサプリを頭痛に試してみました

１～３ヶ月に1回の割合ででる偏頭痛。

アスピリン系の鎮痛剤だと効くので、我慢できないほど辛いと飲むことも。どんな症状でもそうなんですが、できれば生活習慣やサプリで症状を予防・軽減できたらと思っています。
先日、馴染みの自然療法士に相談して、今まで摂ったことのない試したことのないサプリをいくつか試してみることに。

今回は、マグネシウムのサプリ。パウダーを水に溶かして飲むのが一番いいようですが、携帯にも便利なカプセルを購入。

アドバイス通り、前回の偏頭痛の真っ只中、1日300グラムのカプセルを２つ、夕食後に摂ってみました。症状が完璧になくなりはしませんでしたが、６０％ほど辛さが軽減してぐっすり眠れました。その後、朝晩2カプセルずつ数日摂り、症状が治まりました。

そして、今朝は、昨夜からの疲労感を引きずって、首・肩・背中にかけての筋肉が緊張しているのが分かります、吐き気もちょっと、軽い頭痛が始まったので、朝食後に300グラムのカプセルを1つ摂ってみました。筋肉が弛緩されて楽になり、頭痛も酷くなることなく、普通に一日過ごすことができました。

マグネシウムは、筋肉弛緩、不眠、ストレス＆緊張、軽度の不安障害に効果があるそうで、偏頭痛にも聞くと言われているようです。便が緩くなることもあるそうですが、便秘には反対に良いそう。

サプリを購入したヘルスフードショップのオーナーは、朝、筋肉トレーニングをした日は、その晩にマグネシウムのサプリを摂ってると言っていました。